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【保护视力】普及科学防控,点亮“睛”彩未来——玉泉学校防控近视活动倡议书
发表时间:2021/12/8        浏览次数:83

眼睛是心灵的窗口。生活在这个大千世界里,是眼睛让我们看到生活的美好,世界的美丽;是眼睛帮助我们驱走黑暗的孤独,让我们看见阳光的明媚......看看窗外  的绿树鲜花,看看纯净湛蓝的天空,看看朋友亲切的笑容,幸福便弥漫在每个人的明眸里。为了呵护我们心灵的窗户,为了我们五彩的明天,让我们从点滴做起、以实际行动爱护我们的眼睛吧!

 

尊敬的家长朋友、亲爱的同学们: 
        大家好! 为深入贯彻落实总书记关于儿童青少年近视问题的重要指示精神,充分认识做好保护视力、预防近视工作的重要性,推动近视防控知识普及,增强青少年儿童爱眼护眼意识,积极培养儿童青少年健康用眼良好习惯,促进儿童青少年身心健康发展,切实将"防近"工作抓实、抓细、抓出成效。根据市教育局、市卫健委、市文化旅游局《关于开展近视防控宣传月活动的通知》精神,现就儿童青少年如何正确爱眼护眼作如下倡议:

 

1、姿势正确

要做到读书写字姿态端正,保持“一尺一拳一寸”,即眼睛离书本一尺,身体离桌沿一拳,手指离笔尖一寸。

2、用时合理

连续看书一小时左右要休息片刻;连续写字、阅读40分钟休息5-10分钟,以免眼睛过度疲劳;看电视时眼睛保持与电视画面尺寸约6-8倍的距离,每隔30分钟须休息5-10分钟,连续看电视绝对不可超过1小时以上。

3、科学防控

认真做眼保健操,穴位正确;多做户外运动,多接触大自然、多看远方绿色景物。

 4、营养调节

 

注意营养,加强锻炼,增强体质。均衡饮食,不挑食,经常摄取含有维生素A丰富的食物,如:胡萝卜、番茄、菠菜或深绿色、深黄色蔬菜、蛋黄、肝脏等对眼睛有保健作用。

 5、坚持“六不要”

坚持做到“六不要”:不要躺着看书;不要走路看书;不要乘车看书;不要在直射阳光下看书;不要在暗弱的光线下看书;不要歪着头写字。

 6、及早预防

如出现看远处时眯眼睛等近视征兆时,要及早检查防治近视;科学配戴你的第一副眼镜,最大限度控制近视度数不再加深。

 

 

近视眼是中小学生当中的常见病、多发病,给学生的身心健康带来了严重危害,因此,我校多次利用主题班会课对学生进行宣传教育,内容包括:《近视眼的发病原因》、《如何采取有效措施保护学生视力》等,同时也进行有关爱眼知识卫生讲座及图片展,学校为了保证学生眼操质量,组织值周教师每天对眼操进行检查督促,做到一天两检查,由于措施得力,提高了我校师生保护眼睛的健康意识,同时促进学生全面发展。

 

 

 

 

 

预防近视三字经

近视眼,看不远;做事情,不方便;

要防止,不算难;

做起来,要认真;光线暗,不要看;

伤眼睛,损目力;

温功课,一小时;停一停,再来看;

读书时,坐端正;

眼离书,一尺远;阳光下,莫看书;

光太强,眼发花;

要记好,照着做;三字经,记心里;

照着做,防近视;

 

眼睛,是心灵的一扇窗。开春的第一抹嫩绿,荷叶上滚动的露珠,秋风中飘落的黄叶,漫山飞舞的雪花,还有天上的风起云涌、日月星辰,祖国的大好河山、秀丽风景......都需要我们用眼睛去看。

亲爱的同学们,为了给自己一个清晰的世界,为了让自己拥有一个光明的未来,我们要积极学习爱眼护眼知识,用科学的方法保护自己的双眼。让我们从小做起,从现在做起,形成健康的用眼习惯,爱护眼睛、保护眼睛,远离近视!

 

 

 

文字编辑  |  侯莎莎

照片拍摄  |  魏  晨

审    核  |  戴  慧

 
 
 

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